דיאטה היא הדבר הגרוע ביותר אותו עושים אנשים הרוצים להפחית במשקלם אומרת לינדה מקון , פרופסורית לתזונה בספרה "בריאות בכל מידה" {"Health at Every Size"} "דיאטה היא הדרך המהירה ביותר לעלות במשקל."..

מחקרים מוכיחים שדיאטה משיגה את ההפך מן הרצוי." הדיאטה מאמנת את הגוף לשמר {לאגור} אנרגיה .כאשר אתה מרעיב את עצמך, חילוף החומרים בגוף מואט ומדכא{מפחית ביותר} את הורמון הלפטין האחראי על ייצור השומן בתאים והמהווה מפתח לשליטה על התיאבון. כאשר יש פחות לפטין אתה רעב יותר! זה מגרה אותך לאכול יותר." {אומרת החוקרת}

לגוף האדם יש משקל מסוים  במאזן בסיסי  שנקרא" משקל החיים" {"SET WEIGHT"] בו הוא  מאוזן לא רזה מדי לא שמן כמו שצריך ואדם מגיע למשקל זה  כשהוא אוכל מה שגופו זקוק וכתגובה לצרכי רעב נורמאלים  ובהקשבה לרעב ולשובע. "אכול יותר בארוחה אחת- גופך יצרוך פחות בארוחה הבאה." הדיאטה הורסת מאזן זה. ! אנשים" משתגעים ומאבדים את האיזון  מן העיסוק הבלתי פוסק במשקלם –דבר הגורם בסופו של דבר לדיכאון.

ופגיעה  בגוף הפיזי , וברובדים- הרגשי המנטאלי והרוחני, 

וכך מתחילות הפרעות אכילה ,               

 המסר העיקרי הוא: " היו טובים  עם עצמכם  - הרבדים של הקיום , עם הגוף, המחשבות, רגשות  והתחילו  להבין שהגוף   הוא חיבור בין רוח לחומר   המחבר בין הגוף לנפש זה סוד מהקבלה שאם   נשתמש בו כל ההתייחסות שלנו תשתנה,

ומעל הכול תחילת מערכת היחסים עם גופינו  מתחילה  " הפסקת  דיאטה "!

  תחילת מערכת היחסים עם  מתחילה בבניית מערכת אמון –בטחו בגופכם והקשיבו לו

   מתי הוא רעב??  איזה אוכל מעדיף??   אילו מזונות  בונים את הגוף??